abbassare un po' la resistenza

[keba91]

ciao a tutti...
per la super sfida di sabato prossimo ... big match per decidere la mia promozione in sesta...
farò quali sicuramente un giro di generale...
e voleva anche abbassare da 15 a 12% la resistenza... dovrei avere un miglioramento della forma vero??
e dove incideva l'intensità di allenamento???



p.s. conosco già gli effetti negativi...ma la promozione e sempre la promozione...

[Melegna]

Se hai intenzione di allenare generale la resistenza puoi lasciarla anche com'è, la percentuale che avanza è più che sufficiente per alzare clamorosamente la forma.

Se abbassi l'intensità d'allenamento hai un innalzamento di un livello circa ogni 20% in meno.

[derblauereiter]

Di solito si fa il contrario. Si approfitta dei giri di generale per alzarla.

[keba91]

e se evito il generale e abbasso solo la resistenza???

[Melegna]

e se evito il generale e abbasso solo la resistenza???

Non sarebbe assolutamente garanzia di innalzamento di forma.